 |
|
 |
 |
| |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
то есть без муки и сахара вейт-вотчерсам сладкоешшкам в режиме light, впрочем, тоже подойдет :")  примерно 3 порции.
Смешать: 2 банана (размять в пюре) половина яблока (потереть на мелкой терке) 100 г творога 1 яйцо 2 ст. л оливкового масла 1 ч. л лимонного сока
Добавить: 2 ч л. кунжута 2 ч.л. мака горсть грецких орехов (измельченных) специи: молотые ваниль, корицу, имбирь смесь: 1 чашка овсяных хлопьев + 1 ч.л. разрыхлителя
Форму для пирога или сковородку смазать маслом и посыпать мукой, выложить тесто (консистенция густой-густой сметаны), накрыть фольгой и отправить это чудо в разогретую до 220 градусов духовку. Печь 30 минут, затем снять фольгу и еще 10 -30 мин при температуре 180 градусов. Проверять готовность зубочисткой. Остудить, не вынимая из формы.PS дочь, это же находка! :") PPS чувствую, я когда-нибудь доназываюсь тебя дочкой на свою голову :D Tags: fitness, Питательное
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |


 |
| |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Француженка Франсуа Мезире, совершившая революцию в физиотерапии, называет себя скульптором живых форм. Она утверждает и реализует на практике, что приобретенные телесные деформации вполне обратимы. Изменениям поддаются даже наследственные особенности так называемых "морфологических типов" фигуры. Франсуа Мезире рассказывает, что "единственная нормальная морфология - та, которая соответствует соотношению размеров частей тела, характерному для классического греческого искусства.Это искусство уникально в части изображения человека таким, каким он должен быть, другими словами, каким он мог бы быть, если бы реализовал свой физический потенциал... не соглашайтесь с лечением, если оно не подразумевает эту совершенную форму, поскольку ни степень телесной деформации, ни возраст не препятствуют человеку ощутимо приблизиться к ней". Тела пожилых людей не исключение, и они даже податливее, чем тела молодых. Потрясающая податливость человеческого тела была многократно подтверждена теми, кто практиковал технику Александера и систему функциональной интеграции Фельденкрайса. Ни что иное как податливость тела позволяет столь ужасно деформировать его в процессе неправильного пользования собой, вследствие эмоциональных потрясений и в результате искажения мыслеобраза личности. Фельденкрайс пишет: Многие из наших недостатков, физических и интеллектуальных, не следует рассматривать ни как болезни, требующие лечения, ни как черты характера, поскольку они ими не являются. Эти недостатки - приобретенный результат заученного образа действий. Тело всего лишь выполняет то, что заставляет его делать нервная система. Телесные дефекты, возникающие уже после того, как мы родились, по большей части - результат нашей собственной деятельности. Благодаря лучшему обращению, ноги, глаза, вообще любые органы способны изменить свою форму и снова начать правильно функционировать. Изменения, которых можно добиться, и их скорость иногда бывают поистине фантастическими. http://community.livejournal.com/ru_healthlife/1611445.html Tags: fitness, Питательное, у меня есть мИсли Current Mood: true
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |


 |
| |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Мишка, солнце, стал обладателем мотоцикла :^) ура-ура! (фотки давай! :Р). Миша - один из тех людей, которые в свое время заразили меня "мототоксикозом". Еще до того, наверно, как мы стали друзьями. Тими наконец нашел себе хвостяру для инсталляции на шлем и/или сноубордические брюки. Что, в общем-то, хорошо, потому что его радует :^) а я весь день вчера провела в обществе роскошных мущщин :^) ходили с небезызвестным другом Максом на Чемпионат Восточной Европы по фитнесу и бодибилдингу. Фотки последуют. МЯСОООО :^) at last but not at least у Валерки сегодня день варенья! Много тебе Кузь, солнце, в этот день!! :^) остальное вечером Tags: fitness, the inner man, Френды Current Mood: calm
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |

 |
| |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Прообщавшись вчера с другом-медиком Максом, узнала, в частности, очень интересную для себя вещь. 40% подготовки бодибилдера занимает ментальная работа относительно "сохранения спокойствия" до, на и после соревнований. СтОит понервничать - и даже мыщцы бодибилдера в день соревнований может "залить". Ни с того, ни с сего. Просто потому что понервничал, поволновался. "Форму можно потерять за 5 минут". Макс подтвердил мое предположение, основанное на собственном опыте, о прямой зависимости физического и морального состояния, даже не дав мне закончить вопрос :) Нервничать ВРЕДНО. Составляем теперь программу действий. Впервые отдаюсь в руки специалиста. кстати, Макс давно тренируется и работает с "железом". Бесценный кладезь результатов совмещения теории и практики. Tags: fitness, warrior
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |

 |
| |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Можно я еще немного в любви попризнаЮсь? Женщине. Есть тут одна. Услышав ее впервые, была уверена, что голос этот принадлежит некой пухленькой темнокожей соул-диве. Увидев ее впервые, поняла, что нашла некоторым образом идеал красоты физической. Role model в отношение построения тела. Узнав, что у нее обнаружили рак груди, была уверена, что это не выбьет ее из колеи. Когда я вижу ее фотографии, не могу оторваться несколько минут - рассматриваю детали. Она до трогательного женственная в своей силе. Она носит имя потерянной русской принцессы. Под ее музыку я чертила свои мышцы. Girl power что ли? :^) только power не розово-кукольная, а настоящая, почти осязаемая. Как и стержень в характере. и, пожалуй, хватит на сегодня... :^) ( Анастасия. 204,10 КБ )Tags: fitness, the inner man, warrior
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |

 |
| |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Мой бессменный рыбоковский наставник по силовой части Макс, с которым не виделись толком, пожалуй, 100 лет с Нового года, радостно и критически оглядел вчера. Хмыкнул, схватил за локоть и выдал без пауз на чай-кофе-потанцуем возражения: "А чего это ты так похорошела? А я говорю похорошела! Да-а-а! слушай, да, я смотрю, вообще... Супер! Ожила наконец? Ожила-а, да... Опять свет появился..."
ура! Я прогрессирую %)
И все-таки Сайкл 4EVA!Tags: fitness, the inner man Current Mood: cheerful
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
 |