Home
entries friends calendar user info вконтакте <<RW <<RW
Календарь
Back September 2009
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Tags
Mar adentro
Не благодаря, а вопреки.

Advertisement

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
то есть без муки и сахара 
вейт-вотчерсам
сладкоешшкам в режиме light, впрочем, тоже подойдет
:")

примерно 3 порции.

Смешать:
2 банана (размять в пюре)
половина яблока (потереть на мелкой терке)
100 г творога
1 яйцо
2 ст. л оливкового масла
1 ч. л лимонного сока

Добавить:
2 ч л. кунжута
2 ч.л. мака
горсть грецких орехов (измельченных)
специи: молотые ваниль, корицу, имбирь
смесь: 1 чашка овсяных хлопьев + 1 ч.л. разрыхлителя

Форму для пирога или сковородку смазать маслом и посыпать мукой, выложить тесто (консистенция густой-густой сметаны), накрыть фольгой и отправить это чудо в разогретую до 220 градусов духовку. Печь 30 минут, затем снять фольгу и еще 10 -30 мин при температуре 180 градусов. Проверять готовность зубочисткой. Остудить, не вынимая из формы.


PS
дочь, это же находка!
:")

PPS
чувствую, я когда-нибудь доназываюсь тебя дочкой на свою голову
:D

Tags: ,

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
Спортсмэн во мне поистине неубиваем.
"Откуда что берется?" (с)
O_o
"На раз" 5 км. на дорожке после почти 2*летнего перерыва в аэробных нагрузках и шпагат после перерыва в 1 год.
Все та же приятная усталость в мышцАх и правильное_ощущение внутри.
Таки я своему телу очень благодарна за то, что оно у меня такое умное-разумное и в некоторых местах и при правильном освещении даже красивое.
:D
Куда б я без него, в общем...
:")
 

Tags: ,
Current Mood: refreshed

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend

Француженка Франсуа Мезире, совершившая революцию в физиотерапии, называет себя скульптором живых форм.

Она утверждает и реализует на практике, что приобретенные телесные деформации вполне обратимы. Изменениям поддаются даже наследственные особенности так называемых "морфологических типов" фигуры. Франсуа Мезире рассказывает, что "единственная нормальная морфология - та, которая соответствует соотношению размеров частей тела, характерному для классического греческого искусства.Это искусство уникально в части изображения человека таким, каким он должен быть, другими словами, каким он мог бы быть, если бы реализовал свой физический потенциал... не соглашайтесь с лечением, если оно не подразумевает эту совершенную форму, поскольку ни степень телесной деформации, ни возраст не препятствуют человеку ощутимо приблизиться к ней". Тела пожилых людей не исключение, и они даже податливее, чем тела молодых.

Потрясающая податливость человеческого тела была многократно подтверждена теми, кто практиковал технику Александера и систему функциональной интеграции Фельденкрайса.

Ни что иное как податливость тела позволяет столь ужасно деформировать его в процессе неправильного пользования собой, вследствие эмоциональных потрясений и в результате искажения мыслеобраза личности.

Фельденкрайс пишет:

Многие из наших недостатков, физических и интеллектуальных, не следует рассматривать ни как болезни, требующие лечения, ни как черты характера, поскольку они ими не являются. Эти недостатки - приобретенный результат заученного образа действий. Тело всего лишь выполняет то, что заставляет его делать нервная система. Телесные дефекты, возникающие уже после того, как мы родились, по большей части - результат нашей собственной деятельности. Благодаря лучшему обращению, ноги, глаза, вообще любые органы способны изменить свою форму и снова начать правильно функционировать. Изменения, которых можно добиться, и их скорость иногда бывают поистине фантастическими.

http://community.livejournal.com/ru_healthlife/1611445.html

Tags: , ,
Current Mood: true

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
Не знаю, впрочем, кто как, а я в строЮ :^)


А вот! )

Tags: , ,
Current Mood: calm

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
Макс теперь самым натуральным образом требует, чтобы я снова начала серьезно тренироваться, но теперь уже в клубе, в котором тренируется он. Тысызыть, под чутким руководством. И через пару лет выступила бы "на городе". В "фитнесе", а не в бодибилдинге, конечно.

Кричит, "не фиг прос..ать генетику".
Научим, заставим поможем и т.п. :^)
кстати, почему-то "силовуха" стала мне чрезвычайно интересна...

Tags:
Current Mood: calm
Current Music: secrets of zen

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
Мишка, солнце, стал обладателем мотоцикла :^) ура-ура! (фотки давай! :Р). Миша - один из тех людей, которые в свое время заразили меня "мототоксикозом". Еще до того, наверно, как мы стали друзьями.

Тими наконец нашел себе хвостяру для инсталляции на шлем и/или сноубордические брюки. Что, в общем-то, хорошо, потому что его радует :^)

а я весь день вчера провела в обществе роскошных мущщин :^) ходили с небезызвестным другом Максом на Чемпионат Восточной Европы по фитнесу и бодибилдингу. Фотки последуют. МЯСОООО :^)

at last but not at least
у Валерки сегодня день варенья! Много тебе Кузь, солнце, в этот день!! :^) остальное вечером

Tags: , ,
Current Mood: calm

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
Прообщавшись вчера с другом-медиком Максом, узнала, в частности, очень интересную для себя вещь.
40% подготовки бодибилдера занимает ментальная работа относительно "сохранения спокойствия" до, на и после соревнований. СтОит понервничать - и даже мыщцы бодибилдера в день соревнований может "залить". Ни с того, ни с сего. Просто потому что понервничал, поволновался. "Форму можно потерять за 5 минут".
Макс подтвердил мое предположение, основанное на собственном опыте, о прямой зависимости физического и морального состояния, даже не дав мне закончить вопрос :)

Нервничать ВРЕДНО.

Составляем теперь программу действий. Впервые отдаюсь в руки специалиста.

кстати, Макс давно тренируется и работает с "железом". Бесценный кладезь результатов совмещения теории и практики.

Tags: ,

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
Можно я еще немного в любви попризнаЮсь?
Женщине. Есть тут одна.

Услышав ее впервые, была уверена, что голос этот принадлежит некой пухленькой темнокожей соул-диве.
Увидев ее впервые, поняла, что нашла некоторым образом идеал красоты физической. Role model в отношение построения тела.
Узнав, что у нее обнаружили рак груди, была уверена, что это не выбьет ее из колеи.

Когда я вижу ее фотографии, не могу оторваться несколько минут - рассматриваю детали.
Она до трогательного женственная в своей силе.
Она носит имя потерянной русской принцессы.
Под ее музыку я чертила свои мышцы.

Girl power что ли? :^) только power не розово-кукольная, а настоящая, почти осязаемая. Как и стержень в характере.


и, пожалуй, хватит на сегодня... :^)



Анастасия. 204,10 КБ )

Tags: , ,

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
57,08 КБ

спасибо [info]lerussia

as found on

Tags: ,
Current Mood: после трены

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
А я вот что хочу...

Войти в форму и накупить всяких платьиц-сарафанчиков...

даже странно...

ТАКИЕ красивые платьица на девушках видела. Одно - просто идеальное... серо-розовое :^)

Tags: , , ,
Current Mood: cheerful

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
- Миш, а в какой зоне пульса мы работаем на сайкле - аэробной или все же на выносливость больше?
- У общей массы пульс на сайкле в районе 180 уд/мин. А ну нас с тобой около 160 :)

"У нас с тобой". Эх. Приятно, что записывают в один ряд с инструкторами :)

Tags:
Current Mood: после утреннего сайкла

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
Мой бессменный рыбоковский наставник по силовой части Макс, с которым не виделись толком, пожалуй, 100 лет с Нового года, радостно и критически оглядел вчера. Хмыкнул, схватил за локоть и выдал без пауз на чай-кофе-потанцуем возражения: "А чего это ты так похорошела? А я говорю похорошела! Да-а-а! слушай, да, я смотрю, вообще... Супер! Ожила наконец? Ожила-а, да... Опять свет появился..."

ура! Я прогрессирую %)

И все-таки Сайкл 4EVA!

Tags: ,
Current Mood: cheerful

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
спасибо автору [info]spaike

Та же. Там же. 2*100 кВ. )

Tags: ,
Current Mood: calm

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
спасибо автору [info]spaike
Вечер накануне. 7*100 кВ. )

Tags: ,
Current Mood: cheerful

dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend
dusik_ok
Add to Memories
Tell a Friend

Advertisement

Customize